11月11日中午，汶阳书院拾光庭院里，多了四道身影：智能工程学院全生异科导师、创意写作学院作家老师白琨，请来同事赵书林老师，与两名学生一起聊聊养生，驱散疫情带来的情绪阴霾。

出人意料的是，话题是从一首诗开始的：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰。攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”

学生也觉奇怪，不知赵老师为何突然念起了诗，赵老师这才介绍了一个独特的养生方式——“八段锦”。

白琨老师道出了活动的初衷：“八段锦是传统养生运动，既能健身，又能解压，帮助大家放松身心，更好地投入到学习和生活中。”

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵，体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

马德鹏好奇赵老师的“武功”是怎么练成的。赵书林解释说，自己以前当过兵，练过摔跤、拳击、自由搏击，练八段锦是无奈而为之。多年以前，因在武术馆练习摔伤了，身体不允许再习练大开大合的硬功夫，便转练八段锦。

王汝震问练八段锦的好处，赵书林说健身解压抗疫三重功效：“强身健体，提升阳气，疏通经络，练好了我的腰椎、颈椎病，消化不良。八段锦是中国体育总局推荐的，很多方舱医院也在练。”

讲到这儿，赵老师停顿了一下，脸上露出自豪的笑容：“前段时间，碰上一个济南市的武术行家，有天晚上我俩切磋，他一米八五的身高，230斤的体重，我能让他没有还手之力！”话音一落，惊起学生的“哇”声。

说练就练。教程一开始，赵老师站在学生对面：“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。”

大家跟着他时而推手、时而跨步，时而举手，从动作到神情，从呼吸到节奏，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，赵老师一边分解动作耐心教，一边纠正学生动作。

“两手要像拉弓......拳变掌要有力度的转换。”赵老师精神焕发，气定神闲，虽脚穿皮鞋，却丝毫不影响整套动作里的行云流水。

大家一招一式地学，虽然身上出了汗，但在气韵上似乎差强人意，赵老师安慰道：“八段锦讲究‘意到气到力到’，类似于太极中的圆满如意，需要在长时间的练习中，摸索到用意不用力，体会圆转如意，行云流水，做好这些，才能真正地练好。”

大家在轻松的氛围里结束了活动，而空空的绿草坪似乎有了下一次的等待。

供稿：创意写作学院

采写：白琨

摄影：董玉文